Pienen tutkimuksen jälkeen on ilmeistä, että kukaan ei todellakaan tiedä, mistä sanonta, että sinun täytyy juoda 8 kupillista vettä päivässä, on peräisin. Jotkut ihmiset jäljittävät sen 1980-luvun tutkimukseen, ja toiset väittävät, että lääkärit alkoivat kertoa ihmisille tämän määrän, koska se oli hyvä tavoite, mutta heillä ei ollut tieteellistä tutkimusta sen tueksi.

Joka tapauksessa asia on selvä, vesi tekee ihmeitä kehollesi ja aivoillesi. Veden tiedetään puhdistavan kehosi haitallisista kemikaaleista suoliston ja myös koko virtsateiden kautta. Ilman asianmukaista vedenottoa kehomme hajoaa hyvin nopeasti, muutamassa päivässä. Ilman ruokaa jotkut ihmiset voivat kuitenkin elää viikon tai kaksi. Se vain osoittaa, kuinka tärkeää vesi on kehollemme.

Tässä on 3 nopeaa vinkkiä veden nauttimiseen.

1. Pidä aina vettä saatavilla.

Haluan ostaa 12 unssin vesipulloja ja säilyttää niitä jääkaapissa. Aina kun menen kuntosalille, otan pullon mukaan. Matkalla ovesta töihin otan pullon. Ennen matkaa, joka kestää 30 minuuttia tai pidempään, nappaan pullon. Kun katson elokuvaa, nappaan pullon.

Aina kun istun katsomassa televisiota tai elokuvaa, pidän pulloa kädessäni kansi kiinni. Otan paljon pieniä kulauksia, kunnes pullo loppuu. Hyvä tapa varmistaa, että juot enemmän vettä, on varmistaa, että se on helposti saatavilla.

2. Pidä kylmänä.

En tunne monia ihmisiä, jotka haluavat juoda huoneenlämpöistä vettä, en todellakaan. Jos pidät veden kylmänä, juot enemmän. Varmistan, että pakastimessani on aina jäätä, joten on erittäin helppoa saada kylmä lasillinen vettä milloin tahansa.

3. Valitse vesi ravintoloissa.

Aina kun menen ulos syömään, juon aina vettä ja sitruunaa. Sitruuna lisää makuun hieman pirteyttä ja vesi on aina mukavaa, kylmää ja virkistävää. Lyhyen ajan kuluttua lakkaat himoitsemasta vanhaa valitsemaasi juomaasi ja alat arvostaa veden tarjoamaa makua tai maun puutetta.

Anna vettä ja kehosi on kiitollinen!