Tyypillinen ihmismuoto pystyy saavuttamaan useita uskomattomia saavutuksia, jotka näyttävät keskeyttävän tai uhmaavan tieteen kertoman asioiden toimivan. Urheilijat voivat pelkän tahdonvoiman avulla päätyä nostamaan jotain, mitä heidän ruumiinsa ei pitäisi pystyä kärsimättä lihaskouristuksia pahemmasta. Ihmiset voivat sopeutua auto-onnettomuuden aiheuttamiin äärimmäisiin fyysisiin vammoihin ja uhmata ennusteita, etteivät he enää koskaan kävele. Vaikka yleisesti ottaen nämä hämmästyttävät saavutukset ovat hyödyllisiä useissa tilanteissa, on fyysisiä reaktioita, joihin jotkut ihmiset suhtautuvat melko epäsuotuisasti. Näiden "epäsuotuisten reaktioiden" joukossa on jotain, joka tunnetaan nimellä "painonpudotuksen tasango".

Pohjimmiltaan "tasanko" on termi, jota käytetään kuvaamaan tilannetta, jossa keho on tullut kyvyttömäksi laihduttamaan enempää, mikä johtuu yleensä siitä, että se sietää käytettäviä laihdutuspillereitä ja -menetelmiä. Pohjimmiltaan tasanne osuu, kun keho kehittää sietokykyä hoito-ohjelman rajoituksia ja käytäntöjä kohtaan, jolloin kehon aineenvaihduntanopeus sopeutuu käytettyihin laihdutuspillereihin tai -tekniikoihin. Useimmat ruokavaliokirjat jättävät ehdottomasti huomiotta tasangon olemassaolon, pääasiassa siksi, että sen voidaan katsoa kumoavan ruokavalion tarkoituksen ja siksi se on huono markkinoinnin kannalta. On kuitenkin olemassa tapoja vastustaa ihmiskehoa rakentamalla toleranssia harjoitusohjelmille ja painonpudotuspillereille.

Kun ihmisen aineenvaihdunta esitetään kuvion kanssa, se mukautuu lopulta tähän malliin. Juuri tämä ihmiskehon luonnollinen sopeutumiskyky voi aiheuttaa painonpudotuksen tasangon, varsinkin jos henkilön ruokavaliota ja ruokailutottumuksia on muutettu painonpudotuksen vuoksi. Sellaisenaan kuvion vaihtaminen mahdollistaa sen, että ruokavaliosuunnitelmasi tai painonpudotuspillereistäsi tulee taas tehokkaita, kun tarpeeksi aikaa on kulunut. Tämä temppu sisältää pohjimmiltaan ihmisen aineenvaihdunnan sekoittamisen, ja sitä pidetään usein melko rajuna tapana saada keho takaisin "ruokavaliotilaan". On tietysti useita tapoja muuttaa tätä mallia tehokkaasti aiheuttamatta keholle pysyvää haittaa.

Voima- ja painoharjoittelun lisääminen ja harjoitusohjelman muuttaminen voi myös auttaa jotakuta pääsemään tasangon ohi useimmissa tapauksissa. Keho palaa edelleen ravintoaineiden läpi fyysisen toiminnan aikana, vaikka ruoansulatuskanavan aineenvaihdunta voi mukautua niin, että enemmän painoa säilyy sen sijaan, että se polttaa harjoituksen aikana. Harjoitusten vaikeuden lisääminen tai liikkeiden muuttaminen vähemmän kehittyneille lihasalueille voi tehokkaasti pakottaa kehon sopeutumaan uudelleen. Kun keho on kiireinen sopeutumaan muutoksiin, se voi myös alkaa laihduttaa uudelleen. Tätä menetelmää voidaan kuitenkin parhaiten käyttää henkilön ruokavalion muutoksissa tehokkuuden maksimoimiseksi.

Toinen temppu, jota käytetään tasangon ongelman kiertämiseen, on tehdä muutoksia aterioiden väliseen aikakehykseen. Sisäistä kelloa, jolla ihmiskehon ruuansulatusjärjestelmä toimii, voidaan muuttaa omien tarkoituksiinsa sopivaksi edellyttäen, että ruokavalioon ja ruokailutottumuksiin tehdään asianmukaiset muutokset. Yksinkertaisella toiminnolla, kuten aterioiden aikataulun muuttamisella, kuten aterioiden lisäämisellä mutta kunkin suurimman osan vähentämisellä, voi olla huomattava vaikutus aineenvaihduntanopeuden muuttamiseen. Tämän menetelmän pääkonsepti on huijata keho polttamaan ruoka nopeammin, jolloin painonpudotusohjelma ja ruokavalio saadaan takaisin raiteilleen.

Vaihtoehtoja pohdittaessa on hyvä pitää mielessä, että mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Jotkut hitaammat aineenvaihduntat saattavat vaatia ruokavalio- ja harjoitusohjelman yhdistelmää, kun taas toiset pärjäävät pelkällä aterioiden välisen tauon lyhentämisellä. Kriittinen kohta on löytää menetelmä, joka toimii ja on tehokas tietyssä aineenvaihdunnassa, mikä voi olla aikaa vievä prosessi.