Koskaan ei ole liian myöhäistä miettiä ruokavaliosuunnitelmaasi uudelleen ja tehdä tuoreita ja realistisia terveyspäätöksiä. Nyt on oikea aika arvioida tilanne. Kysy itseltäsi: olemmeko reiluja itseämme kohtaan, kun noudatamme näitä tiukkoja ruokavalion ja liikunnan ohjeita? Useimmat ihmiset perääntyvät ajatuksesta laihduttaa ja harjoitella, varsinkin kylmänä talviaamuna. Ja kaikille niille ihmisille, jotka ovat kyllästyneet ruokavalioon, hyvä uutinen on, että paras tapa laihtua ei ole laihduttaa tai riistää itseltäsi kaikki hyvät asiat elämässä. Jos tämä kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, odota, kunnes kokeilet tätä:

Hyvinvointi – viimeisin terveysalan muotisana – on itse asiassa paras tapa edetä. Useimmat ihmiset, jotka suunnittelevat tiukkoja ruokavalioita, tekevät sen siinä toivossa, että ylimääräisten kilojen pudottamisen jälkeen he näyttävät hurmaavilta. Mutta totuus on, että kiiltävä roikkuu iho tai löysät vatsalihakset eivät ole tulos, jota ihmiset haluavat. Haluamme onnellisen, terveen ja hoikan hahmon, joka pureskelee omenaa. Mutta valitettavasti emme päädy siihen kovin usein. Siksi, kun olet yrittänyt laihduttaa n:nnen kerran, on nyt aika lopettaa laihduttaminen lopullisesti ja näyttää silti hoikalta.

Hyvinvointi ei ole vain painonpudotusta, vaan myös positiivista ajattelutapaa ja itsensä muuttumista kokonaisvaltaisesti terveeksi ihmiseksi. Tällainen painopisteen muutos ei johda vain painonpudotukseen, vaan antaa sinulle myös upean ihon, hyvät hiukset, hehkuvan persoonallisuuden ja mikä parasta, vapauden ruokavalioista. Tässä on mitä hyvinvointi- ja ruokavaliosuunnitelma sisältää:

o Ymmärtää ruokaheikkoutesi ja nauttia niistä kaksi kertaa viikossa.
o Ruokavaliopäiväkirjan pitäminen.
o Valitse itsellesi mieluinen rutiini, joka on kuin harjoitus: tanssiminen tai lemmikin ulkoiluttaminen, lattiaharjoitukset musiikin kanssa jne.
o Älä koskaan poista itseltäsi. Lisää aina uusia terveellisiä tapoja nykyiseen aikatauluun, kuten illalla teen sijaan herkullinen keitto ja lounaalla herkullinen salaatti oliiveilla, balsamicokastikkeella sekä vihreillä ja juustokuutioilla.
o Nauti ateriastasi. Monet ihmiset, jotka syövät kiireesti, jäävät aina paitsi mausta, eivät tunne kylläisyyttä ja päätyvät kompensoimaan ylensyömisellä.
o Ja jos tämä kaikki ei vakuuta sinua, laske kuinka monta kertaa olet kamppaillut ruokavalio-ohjelman läpi vain saadaksesi painon takaisin muutamalla ylimääräisellä kilolla.
o Epäterveellisten tapojen tarkasteleminen ja vaihtoehtojen etsiminen. Jos olet esimerkiksi taipuvainen juomaan liikaa teetä/kahvia, korvaa jollakin yrttiteetillä, jotka tuoksuvat ja maistuvat hyvältä. Jos syöt liikaa paistettua ruokaa, opi valmistamaan paahdettuja välipaloja tai paistettuja välipaloja ja kokeile uusia paahdettuja välipaloja.
o Älä näe nälkää tai syö vähemmän. Kun vähennämme määriä, tunnejärjestelmämme kostaa, joten paras vaihtoehto on lisätä ruokavalioon terveellisiä ruokia ennen kuin lopetamme äkillisesti.